8 полезных свойств красного банана

 Увы, но все наиболее полезные фрукты в России не растут. Многие из них до нас даже невозможно довести, потому что они испортятся при перевозке. Какие-то можно найти на прилавках супермаркетов, но вкус у них все-таки не тот, да и полезностей меньше.

К таким недоступным и полезным фруктам относится и красный банан, который гораздо полезнее своего желтого собрата.

Клетчатка. В красном банане содержится очень много клетчатки, которая полезна для пищеварения. Один фрукт содержит 4 грамма клетчатки что является 16% от суточной нормы. Употребление в пищу этого банана поможет держать вес в норме, а также предотвратить заболевания сердца.

Калий. В бананах, любого цвета, много калия. Помимо полезного воздействия на весь организм калий задерживает кальций, поэтому бананы полезно кушать детям и взрослым, старше 50 лет. В детстве кальций нужен для формирования здоровых костей, а во взрослом возрасте кальций из организма вымывается.

Витамин С. В красном банане содержится 16% суточной нормы витамина С. Если вы не любите цитрусовые, съешьте банан.

Низкая калорийность. В этом фрукте 90 ккал, что позволяет включать его в диету худеющего человека. Тем более он хорошо утоляет голод и насыщает на длительное время.

Витамины и антиоксиданты. В одном красном банане содержится 20% суточной нормы витамина B-6, дефицит которого приводит к анемии.

Энергия. Зарядится энергией на весь день можно съев всего один красный банан. Этот фрукт преобразует сахар в «топливо» для организма.

Красные бананы содержат вещества, помогающие избавиться от изжоги.

Гормон счастья. Аминокислота триптофан, содержащаяся в бананах, преобразуется в серотонин, более известный как гормон счастья. Поэтому съедая фрукт, вы повышаете себе настроение.

Так где же можно попробовать красный банан? Родиной этого фрукта является Индия, но сейчас он широко распространен в Азии (Таиланд, Китай, Малайзия, Индонезия, Филиппины), Центральной и Южной Америке.